DANCE-OUT OT THE BOX
Verbinde die Lebendigkeit deiner Bewegung mit der Achtsamkeit einer Meditation!
Viele von uns arbeiten heute in Büros, sitzen fast den ganzen Tag auf Stühlen und schauen für viele Stunden auf Monitore. DANCE-OUT OF THE BOX lädt dich ein, die gewohnten, oft monotonen Alltagsstrukturen einmal zu unterbrechen, um dir selbst Aufmerksamkeit zu schenken, der Inspiration deines Körpers zu folgen und deine Bewegungsfreiheit zu genießen.
Wir beginnen jede Session mit einer angeleiteten Achtsamkeitsreise durch den Körper, um uns selbst ganz bewusst willkommen zu heißen und in unseren natürlichen Bewegungsfluss zu finden. Danach gibt Birgit sanfte Impulse, tiefer in ein Thema hinein und hindurch zu tanzen.
Birgit Osterholt ist Qualifizierte Movement Medicine Lehrerin und unterrichtet seit 2014 in Frankfurt am Main. Movement Medicine ist eine Bewegungsmeditation, die uns im Tanz mit unserer eigenen Lebendigkeit und Kreativität verbindet. Hier geht es nicht darum, festgelegte Tanzschritte zu lernen, sondern in der freien Bewegung unseren eigenen vitalen Impulsen zu folgen, um Körper, Herz und Geist in Einklang zu bringen und mit unserer ganzen Präsenz dem Leben zu begegnen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
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Indem wir anerkennen, was ist, eröffnen wir uns selbst den Weg, auf dem wir weitergehen können.
Mit dem DANCE-OUT OF THE BOX möchte ich Woche für Woche einen Raum öffnen, in dem du so sein kannst, wie du gerade bist. In dem du wahrnehmen kannst, wie du gerade bist. In dem du genau das bewegen kannst, was da ist. In dem du dem Lebendigen in dir mit deinen Bewegungen einfach folgen kannst. Ganz egal, ob es Freude oder Traurigkeit ist, Langeweile oder Inspiration, Frustration, Wut oder Gelassenheit, Unbehagen oder Genuss – oder ganz etwas anderes.
Mit dem DANCE-OUT OF THE BOX möchte ich einen Ort schaffen, an dem du dir selbst wahrhaftig begegnen kannst, ohne funktionieren zu müssen. An dem du anderen in dieser Wahrhaftigkeit begegnen kannst. An dem du aus deiner Wahrhaftigkeit und Präsenz lernen, wachsen und neue Schritte wagen kannst. An dem du dich ausrichten kannst, auf das was du tun und beitragen möchtest in dieser Welt.
Ich freue mich, wann immer du mit uns tanzt!
Birgit Osterholt